基本功法-捍衛人體免疫系統 本文節錄於氣機導引基本功法之強化免疫力七式
提運任督:穩定情緒的關鍵在「呼吸」
情緒穩定與否,攸關整體免疫系統的平衡,而穩定情緒最好的方法即在放鬆靜心訓練。以意識帶領眼、耳、鼻、口,往下放下,收視反聽,內觀丹田;配合慢勻細長的腹式呼吸,期株包括順腹呼吸與逆腹式呼吸,分別強化吸、吐氣之機能;可平衡交感與副交感神經。
側引雙助:淋巴腺體的機能關鍵在「延伸」
人體淋巴腺體分布於全身,但可分成數個大區塊,即頸部、腋下、鼠蹊與腸胃等。活力淋巴腺之有效運動關鍵在於全身放鬆狀態下之「延伸」動作,也就是須從身體主幹延伸至末梢手腳趾端,才能發揮完整效能;同時在延伸中配合大量呼吸,使身體達到充分供養,即可提升淋巴腺體活動係數,並達到腸胃按摩之效果。
抱轉脊髓:脊髓幹細胞(B細胞)關鍵在「旋轉」
脊髓幹細胞在人體脊髓中製造,又稱髓幹細胞或B細胞。B細胞多位於大腿骨、髖關節與大臀骨;人體的組織功能乃環環相扣,所以若要強化B細胞之活性,其關鍵原理在旋轉以螺旋狀絞轉才能深入骨髓,一般人若只是彎腰或跑步是無法觸及到脊椎本體運動效果,配合深度呼吸與脊椎旋轉完成體內呼吸,才能將能量送至骨髓,並增加腸胃的按摩蠕動。
開胸闢肺:胸腺T細胞運動要領在「開闔」
胸部因有外環胸腔保護,所以運動時,須透過胸部開闔、擴張動作才能深入腔內臟腑,增強胸腺能量平衡胸腺T細胞的製造,並與淋巴腺產生整體協調共振之相乘效果,達到充分的供氧,活化T細胞。
振翅壓縮:除舊布新體內環保關鍵在「壓縮」
人體內氣之鍛鍊法則關鍵在於壓縮原理,藉由壓縮,才能讓真氣能量經血管、經脈佈達四肢百骸,深入五臟。配合吐吶發聲動作可幫助您排除體內濁氣與喉間細菌。
拓引胸腺:開闔旋轉原理增加肺活量
拓引胸腺藉由肩臂帶動,在旋轉、延伸、開闔、壓縮等原理的操作下,大量活動胸腔、骨骼、肌肉和血管,並按摩內部臟腑,使胸部、肩胛處得到充分運動,促進胸腔內外氣血運行,有利於消除胸悶、呼吸困難等症狀;能快速補充心肌所需的氧氣,增加肺活量,改善心肌缺氧引起的心絞痛症。動作中意守膻中,除了能加強心肺氣化功能,對淋巴腺、胸腺能量的開發、增加人體免疫力亦有直接的幫助。
螺旋旋轉:螺旋旋轉增強體力
螺旋旋轉是藉由人體腳踝、膝蓋、髖關節、腰椎、胸椎、頸椎、肩膀、手肘、手腕九大關節的同時旋轉配合,來幫助身體肌肉、血管及關節的深層運動。藉由這種全身關節的旋轉與身體上下的協調、呼吸的整體搭配,形成身體內螺旋狀的運行,幫助身體運動五臟六腑及骨髓,能快速增加人體的體能。 > 詳細介紹 |