瑜珈是身心靈的陰與陽、力與美的結合，配合著不同的呼吸方式來幫助瑜珈體位法的練習，讓身體與心靈做深度的延展，強化及保持身體肌肉的彈性且加強身體內在能量。讓自己透過如此不斷練習,更加了解自己身體所需的一項身心靈內在深沉的對話的運動。

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