腰瘦的好處在哪裡?
現代人長期守在電腦前,腹肌缺乏訓練,導致我們的脊椎變形,彎腰駝背,下半身肥胖,這樣就容易造成嗯嗯 呃,就是會產生便秘的情形。但是,若藉由瑜珈提斯的力量,就幫助我們解決這個煩惱喔!
瑜珈提斯的訓練裡,我們主要所訓練到的是腹橫肌。(腹橫肌在哪?就是妳嗯嗯時腹部用力的地方。沒錯!就是妳低頭望數下去三層肉第三層的那一塊。但此部位現在可能被妳的小腹脂肪深深埋沒著。)這種腹橫肌又稱作「Power House」,是身體一切力量的來源,當這地方的肌肉軟弱無力時,身體機能就無法順利運作,這也就是為什麼現代人大多數都有便秘的困擾。
一旦我們將腹部肌肉練強壯,除了外觀上有著美好的視覺效果外,還可以幫助我們穩定骨盆以及脊椎位置,讓我們一整天都能抬頭挺胸見人,而不會每天過了下午茶時間後,覺得腰酸背痛;就連苦惱的嗯嗯問題也可以輕鬆解決。妳看,瑜珈提斯是不是很吸引人呢?
瑜珈提斯讓妳能夠有效率的燃燒卡路里,又可以拉長修飾肌肉線條,又不會有高度運動傷害。
所以,就讓我們練習瑜珈提斯,一起為妳健康的脊椎以及S型曲線邁進吧!