「經絡拳」的養生理念最重要就是「振盪經絡」,重在凝心靜氣,聚精會神,凝聚氣場,用雙手「養氣」調整「身體八窩」的經絡處,也是在促進生機、元氣的形成經絡的共振能量。
透過振盪讓身體不斷產生能量時,也經由經絡把能量給分送出去,在整個分送傳遞的過程會自動修復,有些血管是清除和運送垃圾,有些血管是運送營養會開始做營養的分配。振盪會讓肌肉釋放高度的放鬆,當然也讓身體的壓力就釋放了,神經放鬆了、疲勞放鬆了、氣也流動了,自然而然,全身的氣血就能流動。
「窩」是什麼?「窩」就是身體上巨大的穴道,窩就是聚合的地方,承受身體上各各氣脈阻塞的問題,這地方有問題自然會造成身體的負擔,或走不能動,甚至呼吸困難的問題。窩是體內分子或更細的電子在做轉換的發射台,是非常重要的「補氧」轉運站,打通身體「八個能量窩」是最好行氣活血的地方。
請依次第「振盪窩能」各三分鐘。
第一窩「心窩能」:就是膻中,心情不好難過時心窩就卡住了,就要馬上拍一拍、打一打,用「氣功掌」振盪三分鐘,打通順暢,自然改善心臟問題,強化心肺功能。
第二窩「臍窩能」:肚臍是人體表上的凹陷部位,細菌容易在此居留,難聞的怪味也就自然產生,用「鳳拳」振盪三分鐘,振盪會增強脾胃的代謝功能,改善大小腸的蠕動功能,防止和消除便秘。
第三窩「鼠谿窩能」:鼠蹊部指的是下腹部與雙側下肢連接的部位,與盲腸、結腸、膀胱或子宮相連,動脈、靜脈及股神經通過。要用「鶴拳」振盪三分鐘,此處跟「腳有沒有力」有關係,當人的鼠谿窩有糾結在一起時,這個人開始沒辦法挺直,整個泌尿系統會容易出問題。
第四窩「腋窩能」:腋窩是人體保健特區,在上臂與肩臂之間的凹處,上肢的神經和血管,窩內還有淋巴結群,用「大魚掌」振盪三分鐘,可舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。使頭腦獲得更多的養分和氧氣,整個人的肩背也放鬆了。
第五窩「腰窩能」:腰窩是身體健康的指數。腰窩這地方可是忍辱負重,如果長久坐,要看這地方是否會積壓而開始造成負擔,造成以後血脈的流動障礙、腰酸背痛和頭痛,這些都是腰窩的問題,用「氣功掌」振盪三分鐘。
第六窩「肘窩能」:肘窩是上臂和前臂相交接的部分,肘關節三角的凹陷處,也就是肱二頭肌的地方,這個深層的結體組織,有太多的血管神經連結心腦的問題,這地方去振盪會消除緊張和放鬆,用「龍拳」振盪三分鐘效果很好,心情會特別愉快而且不會緊張。
第七窩「膝窩能」:膝窩就是膝蓋關節,很多人膝窩無力,因為裡面有很多的脂肪塊、血管和神經,一旦脂肪塊變硬塊後,那就糟糕了,整個關節就會囊腫、退化,膝窩這地方平常就要多振盪,用「虎拳」振盪三分鐘,達到預防習慣腿部抽筋,並讓關節保持年輕活力。
第八窩「後腦窩能」:人用眼睛或耳朵去看或聽一個事物,眼睛與耳朵會變得勞累狀態,後腦窩就開始膨脹起來而僵硬,有眼屎和耳屎,也會有鼻涕鼻塞,造成五官的疲憊也讓五官提早老化。用「小魚掌」振盪三分鐘會變熱溫暖,往後減輕工作疲勞度外,頭腦也會較清醒。
操作後喝300cc溫開水,可溫暖呼吸道,避免感冒或支氣管炎發生,並可放鬆肌肉,促進血液循環,有助於大腦的氧氣交換,進而逐漸喚醒經絡的氣血流動,讓頭腦逐漸清醒。振盪八窩時力量要適中,呼吸調整要自然,慢慢的振盪,改變的是穴道的柔軟度,調整體內的陰陽以及平衡氣血,更能夠去舊的細胞滋生新的細胞,這樣的過程就叫做另類的「再生醫學」。
窩裡有太多的連結以及看不見的不老密碼,「八個能量窩」都可以增加體內的血容量,增強肌肉的張力,幫助我們入眠,甚至幫助四肢更暢通。各位讀者,對於未來即將步入老年時,一定都要把這些窩給好好的改善。調整好八窩經絡,就能理所當然的儲備更多的能量,來幫助身體器官「再生」活化,這樣全身的功能也會慢慢甦醒,無形之中減少經絡的負能堆積。
編者 林慧子老師 ★文字整理 Henry老師 ★ 本期82,收編於「經絡拳書系」