民國一百年即將來到,未來的一年對自己有新的期許,無論是訂定明年運動的計畫,讓身體更健康,或是學習一樣新的事物,讓生活更加豐富,讓一切跨出步伐去嘗試學習,第一件是:心靈的大掃除。
情緒會在身體上找尋出口,壓力大的時候頭痛,心情不好的時候胸悶,所以當情緒保持平穩閒適時,對健康是有相當大的幫助。正因人有反躬自省的能力,外界的種種的壓迫和束縛,會讓人迷惘、偏執,自然會有痛苦、悲傷、憤怒的情緒,唯有靠著個人意志,來省思自己的一言一行、一舉一動,把心情徹底沉澱,進而學習用不一樣的角度去看待事物,不好的情緒輕輕放下,把微笑常掛嘴邊,正向的情緒就會感染到週遭的每個人,身體自然也會感到輕鬆自在。
心靈的大掃除可透過書籍閱讀、瑜珈靜坐、順氣等方式,對自己加油打氣,以更大的決心與勇氣,去挑戰生活的每一刻,活出生命的價值。