利用極球的彈性進行暖身、心肺、平衡、伸展的運動，讓全身達到綜合的訓練，搭配音樂和老師的指導，可以減緩退化的速度，更可以增加長者肌力及平衡感以輕鬆愉快的肢體運動，增加銀髮族身體活動。

從攝影人的攝影角度看修片本課程從實用角度切入修片，以實例來練習。使用軟體是 Photoshop、Lightroom 。只要您懂 PC，Windows 7，玩過一點點的 Photoshop 或是 Lightroom，並且熱愛攝影。歡迎您加入這個好玩的課程，大家一起來！

充滿活力的音樂讓學員在歡樂中運動、熱情的舞步讓學員在自信中活化身心，並同時強化新陳代謝、燃燒體脂肪，並且搭配肌力、瑜伽、核心強化課程，以及多種運動輔具及遊戲，讓體線雕塑不再是制式化的訓練。

本課程將協助認識台語認證概念，紮根臺羅拼音與漢字書寫學習，協助學員可達自學與善用書面與網路資源的能力，並加強聽說讀寫閩語能力培養答題能力，增進應試信心，提高錄取率。由聽說讀寫分項實務演練，並結合教學經驗分享，為認證後第二階段教學能力認證日後教學作預備。