現代人由於繁忙工作及生活壓力而嚴重影響到身心的健康。結合東方的瑜珈及西方的有氧舞蹈的彼拉提斯包含了一系列肢體與姿態調整課程，訓練平衡感、協調性、肌力及柔軟度，已達到矯正姿勢、塑身、舒壓等效果。簡單易學、不必買昂貴的器材外，它的效果更是讓眾多擁護者趨之若鶩的主因。
根據康健雜誌143期刊載，腹部肌肉鬆垮，小心提前老化。「腹部鬆，下半部也跟著鬆垮，」中醫師劉桂蘭常常提醒女性平時要收好肚子，隨時記得收腹提臀。中醫認為，腹部是青春之泉，腹肌緊實有力，表示腹腔器官如子宮、卵巢等，血液循環及狀況良好，也較不會有尿失禁問題。現代醫學則發現，腹部肌肉攸關腦部老化。美國針對6583人的30年研究發現，有小腹的中年人得到失智症的機率是平常人的三倍。一起來練練彼拉提斯吧!
文大自94年開辦「彼拉提斯」課程，至今已開辦83期累計547位學員，許多學員從94年跟著黃馨慧老師練習至今，每週固定1-2天，每天1小時，練習彼拉提斯，終於看到照片中的自己，不再彎腰駝背，學員何小姐說他長高了2公分。黃老師本身具有多項教練資格認證，AFAA 體適能PIC有氧教練、AFAA 墊上核心指導教練、AFAA 國際KIDS有氧教練、中華民國健身協會體適能指導員、RTS 國際阻力訓練專家證照、STOTT 彼拉提斯結業、美國YOGA L1認證，老師的耐心指導及專業堅持，讓學員在這四年中養成每週固定的運動習慣，不僅上班更有活力，不再腰酸背痛，而且這些動作也可以在家裡練習，隨時保持良好體態。
